Antioksidanter er bra for kroppen fordi de nøytraliserer skadelige frie radikaler (ustabile molekyler) som skader celler, DNA og vev, og dermed beskytter mot ** oksidativt stress. Dette reduserer risikoen for kroniske sykdommer som kreft, hjertesykdommer og åreforkalkning, forsinker aldringsprosesser, styrker immunforsvaret og fremmer restitusjon etter trening. Kroppen produserer noen selv, men vi får også viktige antioksidanter som vitamin C, E, beta-karoten og plantestoffer som flavonoider gjennom et kosthold rikt på fargerike frukt, grønnsaker og bær. 

Når du drikker Aloe Vera, gir du kroppen din mange næringsstoffer og et skudd med vitaminer, som alle styrker kroppens helse. Fordelene med å drikke Aloe Vera er mange: Ditt immunforsvar styrkes markant. Hjelper med å opprettholde sunne slimhinner i mage og tarm-systemet ditt.

Man tar kollagen for å støtte hudens elastisitet og fuktighet (redusere rynker), styrke ledd, sener og bein, forbedre mage-tarmhelsen (f.eks. "lekk tarm"), øke muskelmasse (spesielt i kombinasjon med trening), og generelt motvirke tapet som skjer med aldring (som starter rundt midten av 20-årene). Tilskudd kan bidra til å stimulere kroppens egen produksjon og gi huden fylde, glød og fasthet.

Man tar probiotika for å tilføre kroppen "gode" bakterier som balanserer tarmfloraen, noe som kan bedre fordøyelsen (mot diaré, forstoppelse), styrke immunforsvaret (redusere infeksjoner), hjelpe mot betennelser, og til og med påvirke hud, humør og vekt positivt, spesielt etter f.eks. antibiotikabruk som forstyrrer balansen.

Du bør ta omega-3 fordi det er viktig for hjertets, hjernens og synets funksjon, samt for cellemembranene i hele kroppen. Omega-3-fettsyrer er essensielle, noe som betyr at kroppen ikke kan produsere dem selv og må få dem gjennom kosten eller tilskudd. Det anbefales å spise fet fisk som laks, ørret og makrell, men et tilskudd kan være nødvendig hvis du spiser lite fet fisk